4 maneiras de combater a síndrome do impostor no seu time
Saber como lidar com esse sentimento é importante para o nosso próprio rendimento e conseguimos ajudar os membros da nossa equipe a superar esse mesmo sentimento em momentos complicados.
Fazer as pessoas se sentirem confiantes, motivadas e competentes é uma tarefa difícil para qualquer líder, especialmente quando os indivíduos se sentem incapazes de realizar suas funções. A síndrome do impostor aparece em algum momento e na posição de liderança, lidamos com a gestão de pessoas que sentem isso o tempo inteiro.
Para exemplificar, vamos supor que Mariana é uma profissional talentosa que trabalha para uma multinacional. Foi contratada direto da faculdade e está cercada de profissionais formados nas universidades com mais prestígio do mundo.
Sempre conseguiu desempenhar em suas funções e foi promovida cada vez mais para posições mais importantes. Embora fosse subindo na carreira, na cabeça dela seus colegas eram muito mais capazes que ela. Pensava que sabia pouco e achava que as pessoas iriam “descobrir” o quanto ela sabia de verdade.
Esses são alguns dos sentimentos que podem surgir quando a síndrome do impostor resolve dar as caras. Nos últimos anos, várias pesquisas foram realizadas sobre o assunto e algumas táticas foram identificadas para reduzir o sentimento de impostor nas pessoas!
[1] Se atente a sinais vermelhos
A chance dos membros da sua equipe não estarem compartilhando esse sentimento de impostor com uma liderança é muito alta.
Podemos observar que as pessoas estão diferentes, mas para que isso seja possível precisamos conhecer elas primeiro. Se membros da equipe ainda são novos é difícil identificar mudanças nos padrões de trabalho e nesses casos uma saída pode ser uma simples conversa.
Para alguém que anda fazendo muitas horas extras, perguntar se a pessoa está sendo ambiciosa ou se está tentando compensar o trabalho por sentir algum tipo de síndrome do impostor é uma maneira de ajudar.
O problema é que nem sempre os sinais são óbvios, então criar um ambiente aberto para essas conversas e demonstrar vulnerabilidade pode ser a chave para sua equipe falar disso de forma mais natural!
Algumas dicas que podem ajudar a identificar esses sinais: prestar atenção nas pessoas que não estão muito engajadas com a equipe, hesitação em falar sobre certos assuntos ou até mesmo desculpas persistentes quando a pessoa não consegue entregar nos prazos.
No final do dia, todos temos inseguranças e no ambiente de trabalho podemos pensar que precisamos esconder esses sentimentos, quando na realidade é muito mais fácil se conseguimos conversar e conseguir apoio para impedir que esse sentimento cresça.
Esse post é uma curadoria do post original em inglês, que você pode ler aqui, combinado com um pouco da nossa visão e experiência sobre o tema.
Esse é um conteúdo da categoria de Leadership, que é um pouco diferente do lado mais business, mas esses assuntos de carreira, visão de mundo e a perspectiva mais humanas são essenciais.
[2] Determine resultados, metas e expectativas de maneira objetiva
Os sentimentos da síndrome de impostor estão enraizados na maneira que os indivíduos se comparam com os outros. Quando nos vemos como impostores, pensamos que algo em nós está faltando, mas vemos todos as outras pessoas como competentes.
Quando esse sentimento está conosco, não temos medo de oportunidades ou de trabalhos difíceis, mas tendemos a medir nosso sucesso com comparações que podem não ser realistas.
Uma maneira de reagir nessa situação é definir os resultados esperados de modo objetivo, assim sentimos que a comparação fica com menos impacto, uma vez que os objetivos que precisamos alcançar estão claros.
Feedbacks, formais e informais, são uma oportunidade de amenizar o sentimento de incerteza e insegurança dos membros da equipe!
Em inglês existe uma frase bem conhecida que é “fake it till you make it“, em português seria algo como “finja até conseguir”. Qualquer conselho que seja parecido com esse tem o efeito oposto do que ele propõe.
Um lembrete de que estamos “fingindo” não é algo que precisamos ter em mente. Na verdade precisamos entender que quando realizamos algo, não tivemos que fingir em nenhum momento.
Isso internaliza os sucessos que conquistamos e ajuda a entender que o aprendizado e os erros fazem parte de nosso desenvolvimento, tanto no trabalho como na vida pessoal.
Da mesma maneira que demonstrar vulnerabilidade é importante, reconhecer seus sucessos também é primordial!
[3] Escolha mentores
Nas pesquisas, uma das maneiras mais efetivas para confrontar a síndrome de impostor é desenvolver relações com mentores.
Quando uma conversa com a liderança não é uma opção, um mentor pode ajudar a aliviar a pressão que o sentimento de impostor causa.
Fica o lembrete que o mentor não substitui uma boa terapia, o profissional de psicologia pode te ajudar muito, mas é complementar com a função técnica que o mentor tem!
Considere pessoas fora da sua equipe, que entendem o contexto, mas que não tem relação direta com a empresa ou com os próprios membros da equipe.
[4] Compartilhe suas inseguranças profissionais
Quando perguntamos se as pessoas compartilham o sentimento de impostos com outros membros da equipe, a resposta é geralemente não.
Porém, quando perguntamos como alguém ajudaria outra pessoa com sentimentos de impostor, a resposta é geralmente algo relacionado com o compartilhamento dos sentimentos e experiências para normalizar o que a pessoa está sentindo.
Isso se torna um paradoxo, porque as pessoas se beneficiam de ouvir sobre as experiências de outros membros, mas quem experiencia esse sentimento hesita em compartilhar esse problema.
Podemos lidar com esse problema normalizando a situação com a sua equipe, novamente, demonstrando vulnerabilidades. Histórias de fracassos e fragilidades nos ajudam a normalizar problemas e criar conexão com outros membros da equipe.
Como lideranças, estamos em uma posição importante para ajudar os outros. Embora sejam difíceis de identificar, aplicando algumas dessas táticas, acreditamos que é possível mitigar os impactos da síndrome de impostor no dia a dia e dar uma motivação extra para confiança da equipe.
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